子ども2人を産んでから、痩せにくい身体になりました。
そんな時に出会ったのが『ボディメイク』でした。
コンテンツ
ボディメイクとは？
ボディメイクとは『引き締まった美しい体づくりをすること』で、ダイエットのように体重を落とすことを目的にするのではなく、美しい身体を目指すものです。
なにをするのか？
ボディメイクをするにあたりやった事は、筋トレとストレッチとバランスの良い食事をとることです。
特に食事は大切で、タンパク質と糖質と食物繊維をしっかり取るようにしました。ダイエットでは無いので、ご飯を食べなかったり、〇〇ダイエットのように何かひとつを食べ続けるなどはしません。
身体は食べたもので出来るので、バランスよく食べていきます。
筋トレはなかやまきんに君のYouTubeを参考にやっています。
特にこちらの動画は筋トレ初心者でも続けやすくてオススメです。
ストレッチは、特に足の裏が固いので開脚できるようになるためのストレッチをしています。
途中経過
3月17日
4月20日
5月18日
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