梅雨入りしましたね。
私が住んでいる地域も、毎日雨が降っています。
一日中降っているわけじゃなくて、朝降ってたら夕方には止んでたり
朝は晴れてたのに夜雨が降っていたり……
気圧の変化によって体調が悪くなるので、雨が降るならずっと降り続けていて欲しいのですが、なかなかそういう訳には行きません。
こんな時は心と体を休める日としてのんびり過ごす方がいいですね。
心の休ませ方
休むのは頑張るのと同じくらい大切だとも言いますし、頑張れない時に頑張ることの効率の悪さったらありません。
私は好きなものを食べたり、YouTubeで軽い運動やストレッチをしたら
ベットにダイブして寝てしまいます。
YouTubeの動画を聴きながら寝るのにハマっていて、これを聞くとすぐにぐっすり眠れますよ。
マインドフルネスもおすすめです。本当は起きてやらないといけないんだけど、私はこれを聴きながら寝ちゃってます。
おすすめはこの方のマインドフルネスです！
20分弱の動画だから、ちょうどよく眠れますよ。
マインドフルネスに初めて出会ったのは、産後うつとパニック障害になりたての頃でした。あの時は生きていくのが辛くて辛くてたまらなくて、そんな時にマインドフルネスに出会って今を感じることが出来て安心できました。
もうしばらく梅雨は続きますが、頑張りすぎず
自分の心に正直に
日々を過ごしていきましょう。
私もボチボチやって生きます。
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